Category Archives: sport

  • 0

Test Coopera – Sprawdź swoją kondycję

Category:komunikat,sport,uczniowie,Wydarzenia,zdrowie

 

Szanowni Państwo,

Po wielu miesiącach mocno ograniczonej aktywności fizycznej nadszedł czas na sprawdzenie swoich możliwości. AZS Lublin zaprasza na wiosenną edycję „Testu Coopera dla wszystkich”, który odbędzie się w dniach: 11 czerwca od godz. 15:30 do 20:30 i 12 czerwca od godz. 9:00 do 11:30 oczywiście na Stadionie Lekkoatletycznym przy ul. Piłsudskiego 22. Mieszkańcy naszego miasta po raz kolejny otrzymają okazję do szczerego rozliczenia się ze swoją kondycją a przy okazji mogą „wybiegać” sprzęt sportowy dla lubelskich szkół!

Test Coopera jest próbą wytrzymałościową opracowaną przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera polegającą na 12-minutowym, nieprzerwanym biegu. Dla każdej z grup wiekowych przyporządkowana jest tabela pozwalająca na określanie poziomu swojej kondycji np.: mężczyzna w wieku 20-29 lat, który pokona 2700 metrów może uznać swoją kondycję za dobrą, ale już jego rówieśniczka pokonując ten sam dystans ma sprawność na poziomie bardzo dobrym. Organizatorzy do udziału w Teście Coopera zapraszają w szczególności uczniów lubelskich szkół. Ta która będzie reprezentowana najliczniej, otrzyma sprzęt sportowy o wartości 2000 zł!

O teście i lubelskiej lekkiej atletyce mówi Urszula Jaros, niegdyś świetna zawodniczka, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski i reprezentantka kraju, dziś koordynatorka i trenerka programu Lekkoatletyka dla każdego. – udział w Teście Coopera jest idealną okazją do tego aby każdy mógł sprawdzić swoją aktualną wytrzymałość i kondycję fizyczną: od najmłodszych i tych, którzy na co dzień nie mają ze sportem zbyt wiele wspólnego, przez amatorów, dla których ta próba jest prawdziwym sprawdzianem, po zawodników wyczynowych szukających potwierdzenia swoich możliwości w bardzo wymagający sposób.

Link do wydarzenia znajduje się tutaj.

Zapraszamy małych i dużych biegaczy – bez względu na wiek!

Wszyscy, którzy wezmą udział w teście otrzymają butelkę wody oraz pamiątkowy certyfikat, a na pierwszych 100 uczestników będą czekały tradycyjnie pamiątkowe gadżety

Rozkład jazdy:

Piątek (11.06.2021) pierwszy bieg 15:00, ostatni 20:30.

Sobota (12.06.2021) pierwszy bieg 9:00, ostatni 11:30.

Kolejne biegi co 30 minut, w grupach 20-osobowych.

WAŻNE:

1. Bezpośrednio po wejściu na obiekt należy zdezynfekować ręce i udać się do stanowiska kontroli temperatury.

2. Po pozytywnej weryfikacji należy udać się do Biura Zawodów w celu wypełnienia karty Uczestnika.

—–

Na czym polega Test Coopera?

Jest to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.

Co zrobić by dobrze przygotować się do Testu?

Po pierwsze należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zacznij bieg. Pamiętaj, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć.

Jeśli podczas testu nagle opadniesz z sił – możesz chwilę odpocząć, jednak zrób to maszerując.

Staraj się dać z siebie jak najwięcej, tak żeby po teście czuć duże zmęczenie – wówczas wynik testu będzie maksymalnie zbliżony do Twojej rzeczywistej wydolności. Po upływie 12 minut od rozpoczęcia biegu możesz się zatrzymać i zmierzyć przebytą odległość.

Serdecznie zapraszamy.


  • 0

14 lutego Zimowy Dzień Dojeżdżania Rowerem do Szkoły!

Category:komunikat,projekty,sport,zdrowie

Zapraszamy wszystkich uczniów i pracowników szkół do aktywnego udziału w jednodniowej akcji organizowanej przez Porozumienie Rowerowe – Lublin. Przyjedź tego dnia rowerem do szkoły i wygraj nagrodę!

Lubelscy rowerzyści i rowerzystki włączają się w tą międzynarodową akcję już od trzech lat – tym razem adresujemy ją do szkół podstawowych, z którymi z sukcesem współpracujemy.

Wydarzenie to obchodzone jest 14 lutego, na całym świecie i ma na celu promocję ruchu rowerowego. Jest to świetna okazją by przekonać się, że nawet zimą można poruszać się rowerem. W obiegowej opinii jazda rowerem w zimie jest trudna lub wręcz niemożliwa. Wystarczy spróbować by przekonać się, że zima i rower to dobre połączenie. Oraz wygrać nagrodę.

Sama akcja jest bardzo prosta: wystarczy 14 lutego, w piątek, w Zimowy Dzień Dojeżdżania Rowerem do Szkoły, przyjechać rowerem na lekcje i wykonać wspólne, grupowe zdjęcie (z rowerami) przed budynkiem szkoły.

Wszyscy bohaterowie wspólnego zdjęcia, którzy przyjechali rowerem tego dnia – otrzymają nagrody w postaci najnowszego wydawnictwa – lubelski przewodnik rowerowy, lokalne kompendium wiedzy o poruszaniu się rowerem po naszym mieście.

Zdjęcie należy przesłać -koniecznie tego samego dnia na mail organizatorów lub jako wiadomość na profil społecznościowy www.facebook.com/lublinrowerem/

Zachęcamy wszystkich do wspólnej zabawy! Zimowy Dzień Dojeżdżania Rowerem do Szkoły to pierwsza taka zimowa akcja rowerowa w lubelskich szkołach!

Jak przygotować się do jazdy zimą na rowerze?

Zimową jazdę na rowerze warto zacząć, gdy na drogach panują dobre warunki – jest sucho, główne trasy są przejezdne i odśnieżone, a temperatura nie jest zbyt mroźna. W takich warunkach różnica między zimowym a letnim jeżdżeniem sprowadza się głównie do różnicy w ubiorze. Unikniemy też zastanawiania się czy mój rower zerdzewieje od soli używanej do odśnieżania.

Jak się ubrać?

Nie ubierajmy się zbyt ciepło, bo jazda na rowerze szybko rozgrzewa. Warto pamiętać o zasadzie ubierania się na cebulkę, wtedy możemy łatwo regulować jak będzie nam ciepło. Kwestia sposobu ubrania jest bardzo indywidualna, dlatego każdy musi wypracować swój styl. Obowiązkowo musimy osłonić ręce, stopy i głowę – są to części ciała, które najszybciej są narażone na wychłodzenie.

Rower musi być sprawny technicznie (jak zawsze). Zimą szybciej robi się ciemniej, więc obowiązkowo zabierajmy ze sobą oświetlenie do roweru. Przed wyruszeniem warto jeszcze sprawdzić ciśnienie w oponach. Zimą może być w dolnej granicy, co zwiększy naszą przyczepność. Jeśli nie lubimy siadać na zimnym siodełku warto zainwestować, np. w żelową nakładkę na siodełko. Jeśli będziemy nosić ją ze sobą siodełko zawsze będzie ciepłe;-)

Tak nasza akcja w Lublinie wyglądała w zeszłym roku:

https://tinyurl.com/ulg7ccc

http://www.facebook.com/lublinrowerem/videos/628273477619803/

Międzynarodowa strona akcji:

www.facebook.com/WinterBikeToWorkDay/

www.winterbiketoworkday.org/ (i Winter Bike To School Day)


 

  


  • 0
Plakat - podziel się zdrowiem

Biegacze pomagacze!

Category:sport,Wydarzenia,zdrowie

"Podziel się zdrowiem

23 listopada 2019 roku nasi uczniowie po raz szósty wzięli udział w akcji „Podziel się zdrowiem”. Dziesiąta już edycja akcji odbyła się 18-29 listopada w Regionalnym Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa gdzie można było oddawać krew lub zgłaszać się do rejestru dawców szpiku.

   Nasze zadanie polegało na udziale w charytatywnym biegu. 23 listopada 2019 roku o godzinie 9.00 grupa dorosłych biegaczy wybiegła spod Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w kierunku Szpitala Dziecięcego przy ulicy Chodźki. Szesnastoosobowa reprezentacja SP57 i grupa z SP4, pod kierunkiem nauczycieli Roberta Gospodarka i Piotra Kitlińskiego z SP4, dołączyła do dorosłych i wspólnie udała się biegiem na oddział ortopedii dziecięcej w celu przekazania darów niespodzianek. Upominki sprawiły wiele radości młodym pacjentom i ich opiekunom!

  Dziękujemy uczniom i rodzicom za wspaniałą postawę i aktywność w niesprzyjających warunkach pogodowych! Za zaangażowanie każdy uczestnik otrzymał pamiątkową koszulkę, gadżety ufundowane przez SKOK Chmielewskiego, słodycze z Lubhotel oraz uśmiech od małego pacjenta!

POZYTYWNĄ ENERGIĘ MAMY WE KRWI !!!


  • 0
Tablica wyników

Natalia trzecia w województwie!

Category:sport

Natalia na Podium

Reprezentantka Naszej szkoły w pływaniu stylem motylkowym, Natalia Panasiuk z 8B, zajęła trzecie miejsce w Igrzyskach Młodzieży Szkolnej na szczeblu wojewódzkim!

W rozgrywanych w ubiegłym tygodniu Mistrzostwach Szkół Miasta Lublin Natalia zdobyła srebrny medal ulegając zawodniczce z SP5 o zaledwie 0.04s. Dzisiaj 04.12.2019 Nasza reprezentantka wypadła jeszcze lepiej, była najlepszą zawodniczką z Lublina a wynik z miejskich zawodów poprawiła o 0,32s. co dało Jej brązowy medal w Województwie Lubelskim.

Trzymajmy mocno kciuki za Natalię ponieważ w najbliższy weekend startuje w Zimowych Mistrzostwach Polski Juniorów w Ostrowcu Świętokrzyskim!


  • 0

Mamy złoto!

Category:sport

Po kilku latach oczekiwań i zajmowania trzeciego miejsca w końcu (pod choinkę) doczekaliśmy się złotego medalu w tenisie stołowym!

13 grudnia w Gimnazjum Nr 2 przy ulicy Lwowskiej rozegrane zostały drużynowe zawody w tenisie stołowym. Nasza reprezentacja w składzie Norbert Płachta klasa 3F, Bartosz Tkaczyk 7B i Karol Kosidło 3F odniosła upragniony od lat sukces – Mistrzostwo Lublina w Drużynowym Tenisie Stołowym.

Reprezentacja SP57 nie miała sobie równych i w drodze do finału Igrzysk Młodzieży Szkolnej pokonała:

  • SP 3 – 3:1
  • Gimnazjum 15 – 3:0
  • SP 16 – 3:1

W finale Norbert i Bartosz pokonali reprezentację „Biskupiaka” 3:0, tracąc w całym meczu zaledwie jednego seta.

Gratulujemy Naszej drużynie i z wielkimi nadziejami czekamy na finały wojewódzkie.


Lipiec 2021
PWŚCPSN
    1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
« Cze   Sie »

Archiwum

KLAUZULA INFORMACYJNA

Na podstawie art. 13 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), publ. Dz. Urz. UE L Nr 119, s. 1 informujemy, iż:

  1. Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Szkoła Podstawowa nr 57 im. Jana Kochanowskiego w Lublinie. (adres: ul. Zygmunta Krasińskiego 7, 20-709 Lublin. numer telefonu: (81) 525 00 08).

  2. W sprawach z zakresu ochrony danych osobowych mogą Państwo kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych pod adresem e-mail: sp57@iod.lublin.eu.

  3. Dane osobowe będą przetwarzane w celu realizacji obowiązków prawnych ciążących na Administratorze.

  4. Dane osobowe będą przetwarzane przez okres niezbędny do realizacji ww. celu z uwzględnieniem okresów przechowywania określonych w przepisach odrębnych, w tym przepisów archiwalnych.

  5. Podstawą prawną przetwarzania danych jest art. 6 ust. 1 lit. c) ww. Rozporządzenia.

  6. Dane osobowe nie będą przekazywane odbiorcom.

  7. Osoba, której dane dotyczą ma prawo do:

– dostępu do treści swoich danych oraz możliwości ich poprawiania, sprostowania, ograniczenia przetwarzania oraz do przenoszenia swoich danych, a także – w przypadkach przewidzianych prawem – prawo do usunięcia danych i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania Państwa danych.

– wniesienia skargi do organu nadzorczego w przypadku gdy przetwarzanie danych odbywa się z naruszeniem przepisów powyższego rozporządzenia tj. Prezesa Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00-193 Warszawa

Ponadto informujemy, iż w związku z przetwarzaniem Pani/Pana danych osobowych nie podlega Pan/Pani decyzjom, które się opierają wyłącznie na zautomatyzowanym przetwarzaniu, w tym profilowaniu, o czym stanowi art. 22 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych.

Dziennik VulcanRekrutacjaŚwietlicaPlan lekcjiMOL - Katalog Online
Skip to content