Category Archives: święta

Światowy Dzień Snu

Nie każdy, którego oczy są zamknięte, śni i nie każdy z otwartymi oczami może widzieć.

Anthony de Mello

Około 1/3 naszego życia spędzamy w świecie snów, a to średnio co najmniej dwie dekady. W rzeczywistości nie tak mało, prawda? 16 marca, w Światowy Dzień Snu, warto przypomnieć, że wartość dobrego odpoczynku jest nie do zastąpienia. Nie ma wątpliwości, że zdrowy sen powinien być najważniejszy dla każdego, kto chce być długowieczny.

A oto kilka ciekawostek na temat spania:

1. Zazwyczaj potrzebujemy 7 do 8 godzin snu i jeśli nie możemy tyle odpocząć, nie tylko czujemy się zmęczeni, ale i zagrażamy swojemu zdrowiu.

2. Nie długość, a jego głębokość snu ma znaczenie dla naszego samopoczucia. Natomiast pozycja, w jakiej śpimy może wpływać na wygląd naszej cery dnia następnego.

3. W ciągu nocy, kiedy zbliża się pełnia księżyca, śpimy o kilka minut mniej, a sen jest o wiele płytszy, niż zazwyczaj.

4. Sen w bezpośredni sposób nie wpływa także na naszą sylwetkę.

5. Często budzisz się w środku nocy i przez chwilę nie wiesz, co ze sobą zrobić? Sięgasz po picie, idziesz do toalety, albo krzątasz się po domu? Nie ma w tym nic niezwykłego. Prawdopodobnie to wina naszych przodków. Do XVII wieku ludzie najczęściej robili sobie przerwę w spaniu.

6. Wyobraźcie sobie, że statystyczny kot potrzebuje ok. 12 godzin, a znacznie większej żyrafie wystarczą… niecałe 2 godziny!

7. Niektóre organizmy wykształciły w sobie umiejętność zasypiania tylko w połowie. Tak właśnie jest w przypadku np. delfinów czy niektórych gatunków kaczek. Śpi tylko połowa ich mózgu, a druga pozostaje w trybie czuwania. Ludzie tego nie potrafią.

8. Śnimy tylko o tym, co jest nam znane – nasze sny często pełne są anonimowych osób, które we śnie odgrywają jakąś rolę. Jednak nasza psychika nie tworzy tych osób z wyobraźni – są to prawdziwi ludzie, których ujrzeliśmy w swoim życiu, ale mogliśmy widzieć np. tylko przez ułamek sekundy, nie pamiętając ich w ogóle. Goniący Cię morderca z Twojego wczorajszego snu może tak naprawdę być motorniczym z autobusu, którym jechałeś.

9. W trakcie snu jesteśmy sparaliżowani – bo podczas snu ośrodek nerwowy wysyła hormon do centralnego układu nerwowego, co powoduje unieruchomienie ciała i zrelaksowanie, a w efekcie pewnego rodzaju paraliż.

10. Nie każdy śni w kolorach – badania wskazują, że około 12% ludzi śni w czarno-białych barwach. Pozostałe 88 % śni w kolorach.

11. Zapominamy 90 % swoich snów – w trakcie 5 minut budzenia się, zapominamy 50 % swoich snów, a już po 10 minutach, nie pamiętamy już 90 % snów. Dlatego kluczem do zapamiętywania swoich snów jest ich szybkie zapisywanie zaraz po przebudzeniu oraz podejmowanie prób przypominania sobie ich podczas dnia. Z ciekawostek: historia Doktora Jekylla i Mr. Hyde’a została stworzona na podstawie snu, podobnie jak postać Frankensteina.